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あなたは肥満か?

肥満の場合=筋トレ+有酸素+食事で引き締めながら痩せる 肥満じゃない場合=筋トレ+食事で引き締める このブログでは、肥満の方に役立つ情報を発信しています。 なぜなら、肥満じゃない体から引き締まった美しい体を作るよりも、 肥満の状態から、引き締まった美しい体を作るほうが、10倍難しいからです! 運動や食事、人生に対する考え方も、ガラッと変えていかないと、すぐリバウンドしてしまうからです。 ライザップ […]

  • 2019.09.20

ダイエットするに於いて、変わらない基本概念

食べたものが脂肪に変わるのは、食べたものを消費せずに溜め込んだままにしておくから 寝る前に食べたものを消費できれば、太らないし、筋肉を大きくすればするほど、食べたもの以上に、カロリーを使うので、これまで溜め込んだ脂肪を分解することが出来るので、体脂肪率が減ってくる。 人間の体は、1日の中で以下のように動いています。 ・排泄(体の老廃物を排泄)→ 午前4時~12時 ・消化(食べることと消化)→ 12 […]

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