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まず最初に食べるものは決まっていました。バリアトリックス減量法で、「まず最初に食べるもの」を、食べていました。最初に食べるもの（一日のうちの必須量）・りんご1個・小さいみかん2個（無い時は、キウイ）・人参大1個を65％offのマヨネーズで作ったツナマヨで。（ツナはオイル漬けの

10年前に糖尿病を発症して、主治医の指導の元、筋トレとバリアトリックス減量法で治しました。治してから10年間、筋トレをずっと継続しながら、空腹時血糖時70～80で維持していました。血糖値が320まで瀑上がりしたのは、コロナに感染してからでした。糖尿病ネットワークで調べてみると、「

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