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40代後半でも、見た目30代前半!痩せながら若返る秘訣

40代後半でも、見た目30代前半!痩せながら若返る秘訣

40代後半でも、見た目30代前半!痩せながら若返る秘訣

こんにちは。元巨デブ女のリン太です。

今回は、年を取って痩せたら老けるのでは?という不安から、完全に開放されて、痩せながら若返る秘訣をお伝えします!
老けてしまうのでは?との不安から開放されることによって、無駄な回り道をせず、少しでも早く目標体型に近づけるので、ぜひ読んでみてください!

ってことで、まずは、私のダイエット遍歴を紹介します!

ダイエット遍歴@元巨デブ女リン太

私が今までしてきたダイエットは、大きく分ければ4通りあって、
1,極力食べないダイエット
2,糖質制限ダイエット
3,ケトジェニックダイエット
4,筋トレのみのダイエット
5,筋トレと有酸素と食事のダイエット

「食べないダイエット」と「糖質制限ダイエット」は、リバウンドが凄かったです。
両方とも、余裕で20kg以上のリバウンドを、やらかしちゃった゜。ウァァァン; (ノД`)シクシク 。・゚

「筋トレのみ」のダイエットは、最初は体は締まるけど、体脂肪が減らず、男みたいな四角い体になってしまった(ノД`)シクシク

最後の4番目の「筋トレと有酸素と食事」のダイエットで、やっとメリハリもあり女性らしい体を手に入れることができたんです!(≧∇≦)b

極力食べないダイエットで、実際に変化したところは?

一日1食ダイエットを実践した結果です。

「太った人 空腹」の画像検索結果

  • 確かに体重は減った。
  • 一日一食で、夜だけ食べることをしていたから、仕事のパフォーマンスは上がったけど、ストレスに弱くなって、ジャンクフードが辞められなくなった。
    その結果、糖尿病になってしまった。
  • チョット食べたら、2KG程度は簡単に太る体質になってしまった。

20kg以上リバウンドするまでの時間は、たった半年でした。|壁|lll´Д`)))ブルブルブル
全然駄目ですね(-_-;)逆に、太りやすい体を作ってしまっただけでした。

糖質制限とケトジェニックダイエットで、実際に変化したところは?

糖質制限とケトジェニックダイエットを実践した結果です。
実際に私の体に起こったことは、糖質制限ダイエットでも、ケトジェニックダイエットでも同じでした。

極力食べないダイエットで20kg以上リバウンドしてから少しして、糖質制限ダイエットに取り掛かるも、3kg程度痩せたら、ご飯が欲しくなって食べると、驚くほど簡単に太ってしまう体になってしまっていた_| ̄|○

そこで、同じようなダイエットのケトジェニックダイエットに変えてみたけど、全く変わらなかった。
私の体がこのダイエットによってどう反応したか、以下に書きました。

体重はすぐに減るが、最初の2週間で減るのは水分。その後は、なかなか体重も体脂肪も減らないです。

それもそのはず。

糖質制限やケトジェニックは、ボディビルダーが、大会直前の最後の最後に体脂肪を絞り切るためのほんの数週間だけ実行する最終手段なので。

ボディビルダーさえ、大会が終わって、普通食に戻したその日から、太り始めてしまう方法なんです。
ボディビルダーなら、オフの期間に糖質も沢山食べて、筋肉量を増やすことに利用しますが、その結果太っても、また減量に向けた自己コントロールで、糖質もしっかり摂りながら、次の大会まで絞り上げることが出来ます。

だけど、それがあなたに出来ますか?
出来る人なら良いのですが、何ヶ月も続けてやるものではありません。巨デブが綺麗に痩せようと思ったら、数ヶ月から、多くて2年くらいの期間がかかると見ておく必要があります。
このことからも、巨デブダイエットには、糖質制限やケトジェニックは禁止にしてます。

ライザップの広告塔の芸能人の方々のその後を見たことありますか?
あれが、糖質制限やケトジェニックを素人がやった成れの果てです。

肉ばかりで吐き気がする(特にケトジェニック)
プロテインパンケーキ?最初は美味しく感じるけど、続けると、まずくて食べられない。
減量期なのにプロテインが大量に必要。コストが掛かりすぎる。
パン・ご飯・麺類が我慢できず、たまに食べたら、すぐ1kg~2kg太ってしまった。
便が粘着質になって、臭くなった。
便秘気味になった。
ニキビができやすくなった。

こちらも、20kg以上リバウンドするまでの時間は、たった半年でした。|壁|lll´Д`)))ブルブルブル
全然駄目ですね(-_-;)逆に、太りやすい体を作ってしまっただけでした。

大幅ダイエット後(筋トレとHIITと有酸素と食事)実際に変化したところは?

友達や知人、ジム友から言われたことです。

  • 全体的に若返った。実年齢より15歳若く見られるように♪
  • お尻の位置がぐんと上がった。後ろから見たら黒人の陸上選手みたいなお尻をしてるねと言われるように!
  • 後ろから見たら日本人に見えない!かっこいい!と言われるようになった
  • 少なかった髪の量がマシになった
  • 胸板が厚くなってバストの位置が上がった
  • 腕の振り袖肉が少しづつ無くなって、引き締まってきた
  • 肌の艶が良くなった

ダイエット食と有酸素のみの大幅ダイエット後、実際に変化したところは?

  • 冷え性になって、冬になったら爪が青くなるように
  • 生理が止まった
  • 少し食べただけでも、簡単に1KG太るようになってしまった
  • 髪が細くなり、量が減ってしまった
  • 胸が小さくなってしまった
  • 腕の振り袖肉が、もっとぶよぶよになってきた
  • 頭の回転が遅くなった
  • 怒りっぽくなった
  • 気分が落ち込みやすくなった

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